Dobrý den, ještě bych se chtěl zeptat. Kdybych tuto zmíněnou séronegativní artritidu opravdu měl- viz. minulý článek, kterou mi revmatolog nejspíše potvrdí, nebo vyloučí příští týden, chtěl bych se zeptat, jak hodně mohu zatěžovat klouby. Pravidelně chodím do posilovny, skoro třetím rokem. A dá se říct, že si nedokážu představit život bez tohoto oblíbeného koníčku. Jsem poměrně silný, jak opticky, tak fyzicky. Měřím 172 cm a vážím 84 kg. Ptal jsem se na to revmatologa a ten se mě zeptal, jak se potom cítím, po tom tréninku. Řekl jsem mu,že zvedám poměrně hodně těžké váhy a že při tréninku ty klouby bolí více, ale dá se to vydržet a nemusím si brát prášek na bolest. A on mi řekl: jen posilujte. Na jednu stranu jsem rád, že mi posilování schválil, ale na druhou mě zaráží, že když čtu na netu články o namáhání kloubů při revm. onemocnění, tak to není dobré, ale spíše naopak. Ikdyž pár kladných článků jsem našel také. Viz. : http://www.ulekare.cz/clanek/vzpirani-muze-zlepsit-onemocneni-kloubu-13380 . A co se týče stravy, tak užívám poměrně velké množství bílkovin a aminokyselin (BCAA, glutamin) ,ale né nadměrné,užívám proto - aby mi rostly svaly a udržel si formu. Dočetl jsem se, že při revm. onemocnění se nedoporučuje nadměrné množství bílkovin. Nevím, co si mám pod tímto pojmem představit. Užívám 1-1,5g bílkovin/ 1kg tělesné váhy. Chtěl bych se vás zeptat, jak to je tedy s tím namáhání kloubů a stravou při revm. onemocnění, jestli to nějak extrémně vadí, nebo ne. Děkuji za odpověď. S pozdravem
Odpověď lékaře:
Pane - odpověd je jednoduchá: všeho s mírou, jde o to, žít v harmonii, jak sám se sebou, tak s okolím. V případě posilování bych na to šla "od lesa" - nemějte na sebe přílišné nároky, zkuste to víc pro radost a dobrou formu a pocit ze sebe, ale každý pohyb je dobrý!! Jen si uvědomte, že velkou svalovou hmotou zase přetěžujete vazy, které upínají svaly ke kostem..proto pořád zduraznuji: všeho s mírou. Naslouchejte sám sobě, při treningu nejděte do bolesti a pokud byste měl bolesti po treningu, zredukujte trochu trening a prodlužte regeneraci, tělo ji prostě potřebuje a nemocné a to víc. Stravu bych preferovala spíše s přírodními bílkovinami, ale je to zase na vás. Hezké dny.
Pane - odpověd je jednoduchá: všeho s mírou, jde o to, žít v harmonii, jak sám se sebou, tak s okolím. V případě posilování bych na to šla "od lesa" - nemějte na sebe přílišné nároky, zkuste to víc pro radost a dobrou formu a pocit ze sebe, ale každý pohyb je dobrý!! Jen si uvědomte, že velkou svalovou hmotou zase přetěžujete vazy, které upínají svaly ke kostem..proto pořád zduraznuji: všeho s mírou. Naslouchejte sám sobě, při treningu nejděte do bolesti a pokud byste měl bolesti po treningu, zredukujte trochu trening a prodlužte regeneraci, tělo ji prostě potřebuje a nemocné a to víc. Stravu bych preferovala spíše s přírodními bílkovinami, ale je to zase na vás. Hezké dny.
